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春季饮食祛火和茶网支招

发布时间:2017-02-26   来源:和茶网   点击:6336

       春天阳气上升,人们在经过了漫长的冬季后,很容易“内热积贮”,出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等“上火”症状。如何才能通过合理调理饮食,来达到防春燥、巧下火的目的呢?大家可能都有一些好点子、好建议,就让我们通过这期话题彼此交流经验,互相学习吧!

        蓝梅琴:吃苦瓜下火挺不错,可是开始的时候我总是吃不惯那个苦味儿,焯水时间长点儿苦味倒是能少点儿,可是嚼着绵绵的苦瓜又吃着难受,所以我就想了一个吃苦瓜的好方法,那就是把苦瓜彻底清洗干净,然后去掉苦瓜子儿,把它切成块放入果汁机和凤梨一块儿打成果汁喝,觉得苦我就再加点儿蜂蜜进去,这样苦瓜吃了,凤梨也吃了,蜂蜜也吃了,这些可都是下火的东东,常喝点儿凤梨苦瓜汁儿预防上火真不错,不信你们可以试试!

        流水落花红满江:春天气候多变,忽冷忽热,容易上火。要想避免上火,首先要规律生活,按时作息,尽量少熬夜,因为经常熬夜很容易虚火上升,而且常熬夜的人抵抗力、免疫力都会下降,也容易生病。其次,就是要注意合理安排饮食,平时吃饭最好少吃辛辣食物,因为吃辣太多是很容易上火的。春天的韭菜刚上市,新鲜好吃,但是喜欢吃韭菜的人千万别贪吃,因为韭菜是壮阳蔬菜,吃多了也容易上火。另外,平时可以多选择吃些清火食物,这样可以起到预防和下火作用,比如可以多吃些:应季的新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、橙子、绿茶、菊花茶等都有很好的清火作用,还有就要多多喝水,这个也是下火最简单有效的方法了。

        wer-萱菲:喝凉茶下火,要苦的那种,最有效果。多吃些瓜类食物,尤其是苦瓜和黄瓜都不错,然后就是常喝绿豆粥、绿豆汤,还有多喝白开水都可以降火,不过这些感觉都没有喝凉茶下火来的快。如果觉得苦瓜太苦不喜欢吃的话,我建议喝苦丁茶,淡淡的苦,容易让人接受,还能清热解毒、消炎利便、对治疗因上火引起的咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等效果都很显著,而且也方便,四季都能当茶喝。

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