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枸杞热茶 一周瘦五斤

发布时间:2017-07-06   来源:和茶网   点击:10265

  茶与健康9月3日讯:真正让我下决心热控减肥的是由于我的新书的出版,我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人——书的宣网传工作少不了抛头露面的活儿。我开始控制自己的饮食,不吃任何肉类和奶制品,食用品尽量吃蒸的煮的,少放糖、盐等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我开头所言,赘肉的形成是日积月累的,所以除了那开头的7斤外,之后的整整1个月里我只掉过1斤肉,无论我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。

  我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次削减了6斤的体重。我觉得削减饮食或者少摄取轻易长胖的成分固然是个好办法,但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然,那种运动并非说的是往健身房里keepfit,由于那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉,令热控减肥更难成功,且一般的上班族也不大可能有足够的运动时间往获得削减体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里,不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分,所以,我所说的运动热控减肥只是一套行之有效的小口诀,一共4句——能站着尽不坐下,能坐下尽不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯尽不乘电梯!坚持1个月后,除了那6斤体重,我走楼梯也不喘了,气色也红润起来,对生活的信心更加增强了。

  这个时候,上海的天气开始进进炎热期,而我由于谢尽所有的冷饮,又不敢乱服热控减肥药物,所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子这东西不仅下火明目,多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯,天天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以展满杯底的1倍计算。假如我摄进的热量过多,一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然,我的体重又轻了。

  说出来直到现在还有很多人不信,就靠着这3种主要方法加上坚持不懈,在一年后,我的体重掉到了106斤,没吃热控减肥药,也没做什么特别的运动,更没有往医院吸脂,但我就是瘦了!“能站着尽不坐下,能坐下尽不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯尽不乘电梯!”

  1.下定决心,建立信心

  热控减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是热控减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下往的人,只要你有信心!

  2.控制饮食,尽不贪吃

  管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食用品成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长赘肉,但留意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!由于那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

  3.牢记4句运动口诀

  能站着尽不坐下,能坐下尽不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯尽不乘电梯!

  4.天天只喝枸杞子泡水或者白水

  天天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且尽对能够减掉油脂。

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