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喝茶+运动可加速瘦身

发布时间:2018-01-14   来源:和茶网   点击:3380

 

 

      营养师指出一項研究发现,多喝茶可以降低血糖血脂,延緩糖尿病发生。营养师也表示,不加糖的绿茶、乌龙茶,几乎没有热量,又可以帮助脂肪酸游离,如果饭后喝茶再走动一二十分钟,就可以帮助甩掉身上的肥肉。


      许多人喝果汁或奶茶,但如果能以茶代替含糖饮料,一天就可以減少攝取不少热量!而国外一项研究也发现,多喝茶好处多。对于有些人怕喝茶伤胃,营养师表示如果能在饭后喝茶,不空腹就可以減少傷害。 
     

      最重要的是喝茶可以帮助減重,不过若是以为大吃大喝后再赶快喝茶解油膩营养师強調這是错误的观念;应该在正常饮食下,饭后喝一杯,再散步半小時,才能達到減重的效果。 营养师也提醒,要喝茶养生保健,最好是选乌龙茶、绿茶不加糖,普洱茶也可以,但要注意卫生。至于紅茶的兒茶素含量比较低,奶茶因为加了奶精奶油球,反而吸收不必要的熱量,应该避免。

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